こんな人に、ヨガ。
「身体が硬いのでヨガは無理だと思っている」
→よく聞く話No.1ですね。確かにヨガのポーズを写真で見ると、身体が柔らかくないと無理！なポーズがずらりと並んでいます。でも心配ありません。完成ポーズが作れなくても、そのポーズに近づこうとして曲げたり伸ばしたりすることそのものがヨガの効果を生むんです。
僕自身、全然ポーズができない時期に、食事制限なしに月1キロずつ体重減少が一年間続き、トータルで13kg痩せるというミラクル現象が起きました。「身体が硬いから柔らかくなったらヨガをやる」という人には一生ミラクルは起きません。硬い人はチャンスです。