Q：寝転ぶだけのポーズがあるんですか？

A : はい、シャバアーサナと言って、仰向けに寝転んで身体中の力を全部抜くというポーズがあります。リラックスして疲れを取り除いたり、ヨガのさまざまなポーズの効き目を定着させる意味があります。ヨガの日ではクラスの最中に何度もこのポーズを行います。実はヨガの経験者でもこのポーズは難しいという人が多いですね。体の力を抜こうと意識すると力が入ってしまったり、意識や心の使い方に左右されるポーズなので。でもシャバアーサナが上手にできるようになると、疲れている時間が少なくなるので、日常生活のクオリティがグンと上がります。ヨガをやっている人だけの特権です。