Q: ヨガマットは何ミリが良いですか？

A: いろんな厚さを試してきて、ヨガの日の教室では今は6mmに落ち着いています。理由は座ったポーズで坐骨のところが痛くなりにくい、充分な厚みがあることと、立ったポーズでも踏ん張りが効きやすいちょうど良い弾力感があることです。このくらいの厚さのマットが家に一枚あると、ヨガのポーズを毎日やるクセがつきやすくおすすめです。ちょっと横になってリラックスするにも良いですよ。