Q : 精神面の良い効果だけ欲しいのですが、体操的なこともやらなきゃならないのでしょうか？

A : ヨガは精神面の健康にもとても良い効果があります。そしてそれは身体的な健康と表裏一体という考え方なので、体操的なこと（ポーズ）をすることで身体を整えつつ、呼吸法や瞑想でエネルギーを整えて精神面の健康も同時に向上させていきます。なので、クラスではポーズをいくつもやりますが、それは心と身体両方に効いてるんだと思って取り組んでいただけると、さらに効果が高まってくると思います。ただ、パーソナルレッスンでは、ご希望に応じて瞑想や呼吸法にフォーカスしたメニューも可能です。お気軽にご相談ください。