Q: 朝おすすめのポーズってありますか？

A: 太陽礼拝、スーリャ・ナマスカーラはおすすめです。7つのポーズの組み合わせを連続して行うのですが、やっているうちに身体も頭も目覚めてくるのが実感できます。スカッとした1日のスタートにはとても良いですね。ヨガの日のレッスンでは毎回必ず行っています。一度覚えるとマット一枚のスペースさえあればどんなところでもできるので、たとえば旅行中で運動するスペースが無いような場合の運動不足防止にも最適です。