Q: 断食って良いんですか？

A: 目的にもよりますが、単にダイエット目的であればあまりおすすめしません。体重は減るかもしれませんが、筋肉量も減って基礎代謝が落ちるせいで、普通の食事に戻った途端にリバウンド、さらに太りやすい体質になって後悔することが多いです。ヨガの教典、ハタ・ヨーガ・プラディーピカーでも、適度な食事「節食」のすすめと共に、禁忌事項として「断食」と書かれています。