Q: 時間がない時おすすめのヨガってありますか？

A: スーリャ・ナマスカーラ、太陽礼拝ですね。慣れれば1分で2セットできます。7つのポーズの組み合わせに、呼吸法と、ヨガの良いところがギュッと詰まっています。ヨガの日では毎回必ずレッスンメニューの中に入っているので、ぜひ自分のものにしてください。