Q: 短い時間でできるヨガありますか？

A: ヨガの日のレッスンは基本1時間半のフルコースですが、その中でやっている「パワンムクタアーサナ」という全身をほぐす準備運動は10分かかりませんから、自宅で毎朝やると元気に1日をスタートすることができるのでオススメです。メンバーの方にはご希望に応じて自宅でできる自習メニューをおつくりしています。ぜひ体験してみてください。