Q: YouTube動画とかで家でヨガをやるのはどうですか？

A: とても良いと思います。ただどこかで直接指導を受けた経験がないと、動画を見るだけではわからないことがあったり、間違ったやり方で怪我をする可能性がありますので、決して無理をしないでください。自習でやってわからなかったことを確かめたり、さらにレベルアップしたいと思ったら、信頼できるインストラクターのもとで指導を受けてみてください。変化のスピードが全然違ってくると思います。