「手でやるヨガ」

例えば親指と人差し指で輪っかをつくったりする、手のジェスチャーをムドラと言います。エネルギーを整えるためということは知っていたのですが、ムンバイのヨガインスティチュートのブックストアで見つけた専門書によると、それぞれの指が代表するエネルギーがあって、その組み合わせにより様々な効力を発揮することがわかりました。そして種類も今まで学んできた数よりもはるかに多いので、ちょっと時間をかけて自分でも効果を確かめてから教室で皆さんにもお伝えしようと思います。

写真はアパンヴァユムドラ、高血圧、心臓疾患、頭痛、関節痛に良いそうです。実験中。