「未来のことを考えると不安になる」

それは普通のことです。どうなるかわからないし、確実なことはいつか死ぬということだけ。でも未来のことをあれこれ考えて今この瞬間不安な気持ちで過ごすのはもったいない。今生きていることを味わいたいものです。もちろん将来の夢を持つことは素晴らしいことです。でも、それも、今この瞬間を充実させるためのもの。大切なのは今です。

例えばヨガの準備運動的な「パワンムクタアーサナ」では毎回関節を回します。その時の意識は関節に100パーセント注ぎます。ある意味ヨガでやることは全て「今」に集中するための瞑想でもあるのです。