口から出すのは思ったことだけにしてみる

そんなにストレスのある生活してないのに、気持ちが疲れる。1日終わるとぐったりしているという方は、目に見えないストレスを抱えていることが多いんだと思います。ステルスストレスですね（造語）。心と身体、行動が一致してない時に起こります。例えば、良いと思ってないのに相手を褒めたり、感謝の気持ちがないのにありがとうと言っていたり。こういうのが積もり積もってストレスになってるんです。じゃ、どうすれば良いのか？心が思ってるとおり遠慮なく言い放つほうが良いのか？それも場合よっては社会生活において不都合なこともありますよね。だからふだんから、心から思えるような相手の良いところを探しておく。心の中で、〇〇だからありがたいなあ。と唱えてみる。そんなふうに自分の心と行動を一致させる努力をする。知らない間にストレスがなくなっていきます。大切なことはこれは人付き合いのテクニックではなくて、自分自身の心の問題だということに気づくこと。自然に人間関係の問題もなくなっていくものです。