他人のように自分と接する

酒を良く飲んでいた頃、飲みすぎた翌日は、あまりにつらくて2度とあんな飲み方はしない。と決心したものです。でもまたやってしまう。自分の身体も心も自分のものだから、どう扱おうが自分の勝手でしょ。という考えがどこか奥底にあったんですね。

発想を変えて、自分以外の誰か、大切な人と接するように自分と接してみようとする。するといかに自分は自分をぞんざいに扱ったり裏切ったりしていたかということに気づきます。

自分を客観的に観察する習慣は、自分を大切にすることにつながるのです。