Q：どの位やれば効果が出ますか
Q：どの位やれば効果が出ますか
A : ヨガによってどうなりたいかによるので、一概には言えないのですが、ヨガには即効性はありません。もちろんやった後の爽快感や心や身体が軽くなった感じというのは、一回一回のレッスンが終わった時に感じることができますが、基本的には遅効性です。例えば減量、僕はヨガを始めて半年経ってようやく1キロ減りました。そしたらその後、1ヶ月に１キロずつ減り始めてそれが1年続き、結果的に1年半で10キロ以上減量、そして10年経った今でもリバウンドしていません。それは単に体重を減らすというのではなく、理想的な体重を維持するための生活習慣や体質を半年かかってつくっていたんだと思います。減量だけではなく、例えば肩こりの改善、マッサージやカイロプラクティックのように、すぐ楽になっても数日後には元どおりというようなことがありません。効きめはゆっくりだけどリバウンドしない、ヨガの良いところです。
A : ヨガによってどうなりたいかによるので、一概には言えないのですが、ヨガには即効性はありません。もちろんやった後の爽快感や心や身体が軽くなった感じというのは、一回一回のレッスンが終わった時に感じることができますが、基本的には遅効性です。例えば減量、僕はヨガを始めて半年経ってようやく1キロ減りました。そしたらその後、1ヶ月に１キロずつ減り始めてそれが1年続き、結果的に1年半で10キロ以上減量、そして10年経った今でもリバウンドしていません。それは単に体重を減らすというのではなく、理想的な体重を維持するための生活習慣や体質を半年かかってつくっていたんだと思います。減量だけではなく、例えば肩こりの改善、マッサージやカイロプラクティックのように、すぐ楽になっても数日後には元どおりというようなことがありません。効きめはゆっくりだけどリバウンドしない、ヨガの良いところです。