今この瞬間にしか自分はいません

心がなんだか重い時、その理由を分解して調べていくと、ほとんどは過去への後悔と未来への不安、そして他人への不満だということに気づきます。そこに自分はいません。ヨガのクラスで今この瞬間の自分に集中するのは、気持ちを軽く、楽にするための必殺技なんです。